5อย่าง สุดยอดอาหารบำรุง “สมอง”

Classifieds โฆษณา จ้างงาน หางาน แนะนำสินค้า บริการ โปรโมทเว็บ แนะนำได้ที่บอร์ดนี้

Moderator: phpbb, mindphp, ผู้ดูแลกระดาน

กฎการใช้บอร์ด
1. กระทู้ลงลิงค์ไปเพียง 1 ลิงค์เท่านั้น
2. ห้ามทำลิงค์ด้วย รูปภาพ
3. ก่อนลงโฆษณา ต้องแนะนำตัวที่ บอร์ด พูดคุยสัพเพเหระ ฉบับคนทำเว็บบอร์ด ก่อน
ตอบกลับโพส
werncm
phpBBThailand Newbie
phpBBThailand Newbie
โพสต์: 6
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 พ.ค. 2022, 02:49

5อย่าง สุดยอดอาหารบำรุง “สมอง”

โพสต์ โดย werncm »

สมอง ถือเป็นอีกหนึ่งอวัยวะสำคัญในร่างกายของเรา ถือเป็นอวัยวะสำคัญที่ร่างกายเราใช้ในการสั่งการอวัยวะส่วนอื่นๆ ถ้าหากสมองหยุดทำงาน หรือได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนเเรง อาจเป็นอันตรายอย่างมากที่ทำให้เรานั้น เสียชีวิตหรือเกิดความผิดปกติได้เลยทีเดียว จากประเด็นดังกล่าว จะเห็นว่าสมองของมนุษย์เรานั้น มีความสำคัญเป็นอย่างมากตั้งแต่เกิดจนตาย สังเกตได้จากเด็กที่เกิดมาใหม่ ก็ต้องบำรุงสมองจากส่วนผสมในนมกล่องเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมกล่องสำหรับเด็ก 1 ขวบ นมสูตร 3 เราจึงความจำเป็นต้องดูเเลรักษาสมองของเราให้ดี โดยสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง ก็คือ ต้องเริ่มตั้งแต่การกินอาหารเข้าไปเลย ที่จะช่วยดูเเลเราทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพสมอง โดยในวันนี้เราจะมาดูกันว่า อาหารอะไรที่เป็นสุดยอดอาหารในการบำรุงสมอง ว่าเเล้วก็ตามมาดูกันได้เลย
ข้าวกล้องงอก ในข้าวกล้องงอกอุดมไปด้วยสารกาบามากกว่าข้าวกล้องปกติ 15 เท่า ป้องกันสมองถูกทำลาย และโรคความจำเสื่อมได้ รวมทั้งทำให้สมองเกิดความผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น
:-D
ขนมปังโฮลวีต เราลองปรับเปลี่ยนจากขนมปังขาวมาเป็นโฮลวีตดู ซึ่งมีวัตถุดิบเป็นธัญพืชที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสีหรือขัดไม่มาก อุดมไปด้วยใยอาหารและจมูกข้าว มีคาร์โบไฮเดรตช่วยให้พลังงาน นอกจากทำให้รู้สึกอิ่ม ยังทำให้การทำงานของสมองเป็นไปอย่างต่อเนื่อง มีสมาธิมากขึ้น
ปลาที่แสนย่อยง่าย โดยเฉพาะปลาทะเลเป็นแหล่งอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสมอง ไขมันโอเมก้า-3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีทั้งสารดีเอชเอและอีพีเอ ช่วยลดการเกิดไตรกลีเซอไรด์ อันเป็นสาเหตุของไขมันอุดตันในหลอดเลือดของหัวใจและสมอง และสารดีเอชเอช่วยพัฒนาสมองส่วนของความจำและการเรียนรู้
ไข่ เป็นแหล่งโปรตีนที่หารับประทานง่ายที่สุด แร่ธาตุและวิตามินช่วยบำรุงสมองในส่วนเกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ได้ เสริมสร้างระบบประสาท พบว่าในไข่ประกอบด้วยสารโคลีน ช่วยทำให้สมองและระบบประสาทแข็งแรงมากขึ้น
:-D
ผลไม้ การรับประทานทับทิมจากผลสดช่วยทำให้ระงับความเครียดของสมองได้อย่างดี ส่วนผลบลูเบอร์รี สตรอเบอร์รี และเชอรี ช่วยระบบหมุนเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง
กระเทียม สมุนไพรบ้านๆของเราที่ช่วยการกระตุ้นสมองในการสร้างเทโรนิน ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท ทั้งยังช่วยให้ความจำดี สารบางตัวในกระเทียมยังทำให้อารมณ์ดี ช่วยคลายเครียดได้
:-D
จากที่เราทราบกันเเล้วว่าสมองมีความสำคัญในชีวิตของเรามาก การดูเเลเป็นสิ่งสำคัญ ที่ควรจะเริ่มตั้งแต่เด็กเล็ก ไม่ว่าการให้เขาได้ดื่มนมสูตร 3 หรือ นมกล่องเด็ก ที่จะมีส่วนผสมเฉพาะ เพราะว่าเราได้ทราบถึงอาหารที่เราสามารถกินเข้าไปแล้วช่วยบำรุงสมองได้ เราก็สามารถลองกินได้เลยนะครับ เพราะ you are what you eat พวกเรากินอะไรเข้าไปอย่างไร เราก็เป็นอย่างนั้น
ตอบกลับโพส

ย้อนกลับไปยัง

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 220 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน